GoodSleep - color temperature

Des études ont montré que les sources de lumière dont la température de couleur est inférieure à 3 000 K ninhibent pas notre somnolence. Au contraire, lexposition à des températures de couleur élevées avant le coucher, en particulier les sources de lumière supérieures à 6 500 K, peut facilement supprimer la sécrétion de mélatonine dans le corps et réduire la somnolence, voire raccourcir la première moitié de la nuit. Sommeil profond.

Lutilisation de sources lumineuses avec une luminosité et une température de couleur plus faibles avant daller au lit, en plus daugmenter les accidents de sommeil, a également une certaine aide pour le sommeil ultérieur.

Détectez la source de lumière ambiante et analysez la température de couleur. Vous pouvez prendre des photos et archiver des enregistrements comme base pour ajuster la couleur de la source de lumière.